Ganzheitlich
Wir verbinden die Vorteile des Fastens wie Entgiftung, Gewichtsreduktion und eine bessere Verdauung mit viel Bewegung, Entspannung für den Geist und emotionalem Wohlbefinden an einem magischen Ort in der Natur.
Genussreich
Fasten und Genießen muss kein Widerspruch sein. Erlebe die bayerische Küche von ihrer gesunden Seite, genieße sowohl den Austausch und die Freude am Miteinander als auch die wertvolle Zeit für Dich selbst.
Nachhaltig
Wie schaffe ich es, meine Gewohnheiten zu verändern? Drei erfahrene Coaches helfen Dir dabei, ein neues Verständnis und eine neue Struktur zu entwickeln. Die Umsetzung im Alltag wird Dir leichter fallen.
Dein Betreuer - Team
Fastenwandern mit Chris, Karin & Matthias
Wohnen direkt am See
Der Obinger See mit seiner magischen Atmosphäre im Herbst.
Das Hotel Oberwirt
ruhige Lage direkt am Obinger See mit Wellnessbereich, Sauna, großem Garten und Seewiese
Der Chiemsee
Ca. 10 km Entfernung zum bayerischen Meer, dem Chiemsee
Seerundweg Obinger See
Skulpturenpfad rund um den Obinger See
Ausflüge
Zahlreiche Ausflugsorte wie z.B. der Königssee in ca. 1h Entfernung
Wanderungen
Vielfältige Wandermöglichkeiten an den Seen, in den Wäldern oder in den Bergen
E-Bike-Touren
E-Bike-Touren in die Berge oder um den Chiemsee
gesundes Essen mit Genuss
Bayerische Küche genießen mit Kochanleitungen vom Chef
Fühle Dich in guten Händen
Chris
Fasten - Coach, Fitnesstrainer und Ernährungsberater
Karin
Heilpraktikerin für Psychotherapie und Körpertherapeutin
Matthias
Leadership - Coach und Potenzialentwickler
Unser Angebot
Im Preis inklusive sind folgende Leistungen
Das Chiemgau mit dem bayerischen Meer.
So sieht ein typischer Fastentag aus!
Start: 08:00h
Wir beginnen den Tag mit leichtem Frühsport auf der Seewiese des Hotels. Das bedeutet vor allem Dehnungs- und Lockerungsübungen in der Gruppe, um den Kreislauf und eine gute Laune in Schwung zu bringen.
08:30h
Basisches Frühstück im Hotel Oberwirt: Es gibt mal einen Smoothie, mal Obst, mal ein basisches Müsli mit Erdmandel- oder Haferflocken oder mit getrockneten Früchten. Es gibt dazu verschiedene Kräutertees, Ingwer- und Zitronenwasser.
09:00h - 12:30h
Tägliche Wanderungen im Chiemgau, die je nach Wetter und Wandersgruppe zwischen 8 und 15 Kilometern liegen können. Wir wandern dabei durch die Wälder- und Seenlandschaft rund um Obing bis hin zum Chiemsee. Wahlweise können an 2-3 Tagen auch E-Bike-Touren sowie leichte Bergtouren durchgeführt werden.
Für gemütliche Spaziergänger gibt es auch immer alternativ eine gemütliche Wandergruppe.
Auf Wunsch können wir für eine kleine Gruppe auch einen Ausflug zum Königssee nach Berchtesgaden organisieren.
12:30h - 13:30h
Leichtes, basisches Mittagessen im Hotel Oberwirt: Ein typisches Mittagessen besteht hauptsächlich aus Rohkostsalaten, Gemüsegerichten, Suppen oder basischen Nüssen.
13:30h - 18:00h
Dier Nachmittag steht generell zur freien Verfügung. Wir empfehlen, die Zeit zur Erholung und Entspannung zu nutzen und nicht unbedingt das Sportprogramm weiter auszudehnen.
Wahlweise kannst du bei Karin eine individuelle Körperbehandlung (Schröpfmassage oder Vegetodynamik) oder bei Matthias ein individuelles Coaching (1 Session à 45 Minuten) buchen. Das Thema kann frei gewählt werden.
Es kann sowohl auf die körperliche als auch auf die mentale oder seelische Gesundheit abzielen.
18:00h - 19:00h
Basisches Abendessen im Hotel Oberwirt: Ein typisches Abendessen beim Basenfasten besteht hauptsächlich aus Gemüse, vorzugsweise gekocht oder gedünstet, um es leichter verdaulich zu machen.
19:00h - 20:30h
Die meisten Abende stehen frei zur individuellen Verfügung. An zwei Abenden finden Vorträge statt über Ernährung, Bewegung und Gesundheit.
Weiterhin gibt es an zwei bis drei Tagen eine geführte Meditation im Anschluss an das Abendessen.
Gesundheitliche Voraussetzung für die Teilnahme am Fastenwandern:
Unser Angebot richtet sich an Menschen, die grundsätzlich gesund sind und ihren Lebensstil verbessern möchten. Es handelt sich nicht um ein Heilfasten unter ärztlicher Anleitung. Jeder Teilnehmer/in trägt die volle Verantwortung für sein Handeln innerhalb und außerhalb des Kurses. Für Schäden an Eigentum und Gesundheit haftet der Veranstalter nicht. Bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten, bei Krankheit oder sonstigen gesundheitlichen Einschränkungen ist das Einverständnis des Hausarztes oder Therapeuten vorausgesetzt. Mit Ihrer Buchung bestätigen Sie, dass Sie sich für gesund halten und in eigener Verantwortung am Fastenwandern teilnehmen.
Unsere Zusatz-Leistungen
Folgende Leistungen können individuell dazu gebucht werden.
Körperbehandlung Vegetodynamik mit Karin
95,-€
Die Vegetodynamik ist eine ganzheitliche Methode, die darauf abzielt, den Menschen in seiner Gesamtheit (körperlich, emotional, mental und spirituell) zu behandeln und zu harmonisieren. Sie basiert auf der Idee, dass die Lebensenergie im Körper gestaut sein kann und durch gezielte Körperarbeit wieder ins Fließen gebracht werden kann.
Körperbehandlung Schröpfmassage mit Karin
95,- €
Eine Schröpfmassage kombiniert die Methoden des trockenen Schröpfens mit einer durchblutungsfördernden Massage. Dabei werden Schröpfgläser auf die Haut gesetzt, die durch Unterdruck die Durchblutung und den Lymphfluss anregen, gleichzeitig aber auch eine Massageeffekt haben.
Coaching mit Matthias
75,- €
Die Motivation, warum wir uns in eine Fastenwoche begeben, kann sehr unterschiedlich sein. Für die einen steht das Abnehmen im Vordergrund, für andere der Wunsch, Zeit für sich selbst zu haben oder um mehr Kraft und Energie zu spüren oder auch alles zusammen. Oft passieren jedoch unerwartete Dinge und wir durchleben in einer Fastenwoche Veränderungen in unserem Denken, unserer Einstellung oder auch in unserem emotionalen Zustand. Für offene, vertrauensvolle Gespräche aller Art bin ich gerne der persönliche Coach an deiner Seite. Eine Session dauert ca. 45 Minuten und das erste Coaching findet ohne Berechnung statt.
